Спасет ли овсянка от заболеваний желудка?

В целом, овсяная каша очень полезна. Спасет ли овсянка от заболеваний желудка?

Наверное, хотя бы раз в жизни, многие из нас пытались устроить себе разгрузочные дни после того, как весы показали прибавку в весе, ведь для любой женщины важно оставаться в своем «комфортном» весе. Поэтому встает вопрос: как избавится от набранных лишних килограммов за несколько дней без особых затруднений? И тут помощником оказывается интернет, который переполнен диетическими рекомендациями, сервисами для подсчета калорий, информацией о свойствах пищевых продуктов и так далее. Как же разобраться, какую диету выбрать и какие продукты полезнее в таких случаях?

Разумеется, несложно догадаться, что человек сможет сбросить вес в том случае, когда организм тратит больше энергии чем потребляет. Соответственно, с целью снизить калорийность пищи желающие похудеть, чтобы оставаться стройными, выбирают в основном овощи. И это весьма эффективно. Во-первых, это клетчатка и потому низкокалорийно. Во-вторых, овощи богаты витаминами. А в-третьих, клетчатка создает более мягкий стул, является также питательной средой для кишечной флоры, поэтому весьма благоприятно влияет на работу кишечника, что немаловажно для избавления от лишних килограммов.

Кроме овощей, многие любят использовать овсяную кашу, различные вариации салатов, типа «овсяного скраба», мюсли и так далее. В целом, овсяная каша очень полезна. Диетологи считают ее одним из важных компонентов завтрака. Кроме того, что она содержит полезные витамины, еще и обладает обволакивающим действием и таким образом защищает слизистую желудка от раздражающих или травмирующих компонентов пищи. Однако в случае частого употребления таких продуктов овсяная каша не может быть гарантией того, что слизистая желудка останется невредимой и не возникнет, например, гастрит или язва. Нельзя наедаться жирной и жареной пищей, надеясь, что овсяная каша, съеденная накануне, спасет от упомянутых выше болезней.

Весьма важным для лиц, жаждущих скинуть лишние килограммы или просто желающих «очистить» организм, является употребление воды. И верно, ведь вода играет довольно важную роль в организме, так как участвует во всех химических реакциях, метаболизме веществ и так далее. Поэтому чрезвычайно важно употреблять необходимое за сутки количество воды. Несмотря на то, что вода не обладает жиросжигающим свойством, прием пару стаканов воды натощак благоприятно влияет на работу кишечника, профилактирует развитие запора.

Кроме того, жаждущим похудеть рекомендуют употреблять воду непосредственно перед едой, таким образом желудок наполняется и насыщение едой наступает быстро, но будьте осторожны, так как частое переедание является одним из факторов риска формирования гастрита.

Какое количество жидкости нужно принять за сутки? Ранее считали, что норма жидкости, поступивший в организм за сутки соответствует 2,5-3 литрам, однако сегодня эта цифра снижена до 1,5-2. Разумеется, все индивидуально, в зависимости от возраста и наличия сопутствующих заболеваний. Так, больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями почек рекомендовано ограничить прием жидкости, поэтому им приходится контролировать количество жидкости, употребленное за сутки. Тут хочется отметить, что целесообразно пить воду комнатной температуры, так как, частое употребление продуктов критически низкой или высокой температуры может привести к обострению гастрита или язвы.

Гастрит ил язва развивается конечно не сразу, но заподозрить их, когда уже возникли жалобы, не трудно, хотя для установления точного диагноза разумеется необходимо проведение гастроскопии. Лечение данных заболеваний не затруднено и требует назначения препаратов нескольких групп в зависимости от причин развития. Кроме того, на сегодняшний день имеются так называемые цитопротективные препараты (Ребагит), обеспечивающие защиту и восстановление слизистой оболочки желудка, и в виду этого рекомендованные к применению для лечения пациентов с вышеупомянутыми заболеваниями.

Автор: Екатерина Парцваниа-Виноградова – врач-терапевт, гастроэнтеролог в медицинском центре IMMA