Любители поздних ужинов и перекусов в ночное время подвергаются риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, предупреждают эксперты из публикации Американской кардиологической ассоциации.
Поздний ужин и нездоровый образ жизни нарушают биологические ритмы человека. Эта привычка приводит к повышению уровня сахара в крови и инсулина в организме, повышается и артериальное давление.
Медики отслеживали характеристики здоровья 12,7 тысяч людей в возрасте от 18 до 76 лет.
Оказалось, что любители позднего ужина имеют на 19 процентов больший риск развития предиабетических состояний и на 23 процента более высокий риск артериальной гипертензии.
Американские кардиологи советуют заменить поздний ужин орехами. Их регулярное потребление предотвращает накопление избыточного веса и улучшает сердечно-сосудистую систему.
По материалам LiveScience
Читайте также: Ученые обнаружили связь между сном и диабетом
полезные продукты, органы пищеварения, еда, организм человека, питание, научные исследования, вредные привычки
2012-2023 © Viveris.ru