Будильник должен уметь моделировать рассвет

Моделирование природного рассвета помогает бороться против сезонной депрессии.

Все мы знаем, как неприятно внезапное пробуждение по сигналу будильника рано утром. Это тяжело для большинства людей, особенно в зимние месяцы, когда надо вставать, а за окном еще темно.

Уже есть будильники, которые имитируют восход солнца с помощью искусственного света от ночной лампы. Таким образом человек пробуждается более мягко и эффект ощущается в течение всего дня, говорят ученые из Сиэтла.

Каждый испытывал ощущение грубого пробуждения от обычного будильника, когда на улице еще глубокая ночь. Вставать тяжело, иногда просто невыносимо и мучительно.

Утренний кофе не может заменить формировавшийся тысячелетиями механизм пробуждения от утреннего света. Даже с закрытыми глазами человек улавливает изменение освещенности. С первыми лучами солнца передается сигнал в гипоталамус, сообщающий, что пора отойти ото сна. Свет регулирует биологические ритмы и влияет на настроение. С увеличением освещенности тело выходит из состояния глубокого сна, его температура поднимается, и человек пробуждается.

На сегодняшний день можно эмулировать природный рассвет при помощи, например, ночной лампы, которая по сигналу будильника усиливает постепенно освещенность. Многие лампы-будильники имеют такую функцию.

Ученые из Сиэтла доказали в своих исследованиях, что моделирование природного рассвета помогает бороться против сезонной депрессии, и что при спокойном пробуждении весь день будет наполнен положительными эмоциями.

Читайте также: Ученые: Организм не любит темноту