27 февраля, 2021
 
28 мая, 2014 

Вегетарианская диета "Эко-Аткинс" снижает риск сердечных заболеваний

Вегетарианская диета  "Эко-Аткинс" с небольшим количеством углеводов является эффективным способом снижения веса. Вегетарианская диета "Эко-Аткинс" с небольшим количеством углеводов является эффективным способом снижения веса.

Вегетарианская диета "Эко-Аткинс" с небольшим количеством углеводов является эффективным способом снижения веса.

Новое исследование показывает, что это способ питания без каких-либо продуктов животного происхождения, включая сыр и яйца, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам доктора Дэвида Дженкинса из больницы "Святого Михаила" в канадском городе Торонто, многие диеты основаны на снижении потребления углеводов и жиров, так как это снижает уровень холестерина в крови.

С другой стороны, диеты, богатые растительным белком и жиром, связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, так как они снижают уровень так называемого плохого холестерина.

Диета "Эко-Аткинс" состоит из продуктов с низким содержанием углеводов и богатых белками и жирами. Врачи "Святого Михаила" решили проверить, уменьшает ли эта диета риск сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании приняли участие 39 мужчин и женщин с избыточным весом, которые были разделены на две группы. Одна группа соблюдала диету в течение шести месяцев, а другая группа придерживалась диеты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жира.

Результаты исследования показал, что группа, которая применяла диету "Эко-Аткинс", имела на 10% меньше холестерина в крови и сбросила в среднем на два килограмма больше веса, чем вторая группа. По мнению ученых, эта программа снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 10% в течение 10 лет.

Продукты, богатые клетчаткой, такие как овес и ячмень, являются неотъемлемой частью этой диеты наряду с овощами с низким содержанием крахмала. Источниками белка являются орехи, глютен, соя, а одним из основных источников жиров являются растительные масла, авокадо и соевые продукты.

Читайте также:

 

Ваша оценка (средняя - 5):
   
 
Поделиться/добавить в закладки:

Читайте еще в рубрике "Питание и Физкультура"

 
 

Рекомендуем также статьи по темам:

полезные продукты, полезные напитки, организм человека, помощь от природы, питание, научные исследования, диета, красивая фигура

 
 

Добавить комментарий

Имя (не обязательно):
 
E-mail (не обязательно, на сайте не публикуется):
 
Комментарий:

Осталось символов: 1000  
 
Обратите внимание. Комментарии проходят модераторскую проверку. Комментарии с оскорблениями, рекламой, ненормативной лексикой, не по теме, нарушающие действующее законодательство, удаляются без предупреждения. Спасибо.
 

читательский ТОП

онлайн опрос

Каково Ваше отношение к лекарствам?

 
 

не пропустите

 

Добавить закладку в браузереЭкспорт материаловСтраница сайта на FacebookКанал в Twitter-eМы Вконтакте

 

2012-2021 © Viveris.ru