21 мая, 2019
 
18 марта, 2014 

20 минут физнагрузок в день снижают риск гриппа на 10%

Два с половиной часа физических упражнений в неделю снижают риск гриппа на 10% Два с половиной часа физических упражнений в неделю снижают риск гриппа на 10%

Двадцать минут упражнений в день снижают на десять процентов риск гриппа и подобных заболеваний, сообщает "Daily Mail".

Но упражнения должны быть интенсивными, чтобы иметь эффект. Более низкие нагрузки не поспособствуют предотвращению этих заболеваний.

Эксперты считают, что два с половиной часа интенсивных физических упражнений в неделю может снизить риск гриппа примерно на 10%.

Исследование было проведено по заказу сайта "Flusurvey" и вовлекло 4800 человек. По его результатм стало ясно, что из тысячи случаев заболеваний гриппом можно предотвратить как минимум 100 с помощью интенсивных 20 -минутных занятий фитнесом ежедневно.

Органы здравоохранения в Великобритании посоветовали людям  150 минут умеренной физической активности в неделю. Она включает в себя упражнения на природе, танцы или быструю ходьбу. Умеренные физические нагрузки можно заменить 75 минутами больших нагрузок, таких как спортивные игры, бег трусцой или аэробика.

 

Ваша оценка (средняя - 4):
Комментарии   
   
 
Поделиться/добавить в закладки:

Читайте еще в рубрике "Питание и Физкультура"

 
 
 

Добавить комментарий

Имя (не обязательно):
 
E-mail (не обязательно, на сайте не публикуется):
 
Комментарий:

Осталось символов: 1000  
 
Обратите внимание. Комментарии проходят модераторскую проверку. Комментарии с оскорблениями, рекламой, ненормативной лексикой, не по теме, нарушающие действующее законодательство, удаляются без предупреждения. Спасибо.
 

читательский ТОП

онлайн опрос

Каково Ваше отношение к лекарствам?

 
 

не пропустите

 

Добавить закладку в браузереЭкспорт материаловСтраница сайта на FacebookКанал в Twitter-eМы Вконтакте

 

2012-2019 © Viveris.ru