Если вы хотите узнать лучший рецепт хорошего сна, ответ на этот вопрос простой и вкусный. Стакан молока и горсть орехов обеспечат хороший сон, считают американские специалисты.
Ученые из США изучали типы диет и сон более, чем 4500 человек и обнаружили, что некоторые минералы и кислоты имеют прямое влияние на здоровый сон. Следуя советам профессионалов, употребление вечером стакана молока и нескольких бразильских орехов, которые содержат селен и калий, является гарантией здорового сна.
"Эти результаты показывают, что уже существует естественный и здоровый метод борьбы против бессонных ночей. Это еще одно исследование, которое показывает, что хороший сон может быть обеспечен без дополнительных лекарств. Даже такие диагнозы, как апноэ и бессонницу можно эффективно лечить таким образом",- сказал д-р Майкл Грандар (Michael Grandar) из Университета Пенсильвании.
Диета, сон и физические упражнения оказывают влияние на многие процессы в организме, и это оказывает существенное влияние на то, как мы думаем, действуем и чувствуем.
полезные продукты, витамины, еда, организм человека, помощь от природы, научные исследования
2012-2021 © Viveris.ru