18 июня, 2021
 
17 июля, 2013 

10 способов сжечь 100 калорий

Хотите снизить свой вес? Просто тратьте энергии больше, чем получаете. 10 способов сжечь 100 калорий. Хотите снизить свой вес? Просто тратьте энергии больше, чем получаете. 10 способов сжечь 100 калорий.

Как говорят диетологи, на важно, что и сколько вы едите, а важно, сколько калорий вы тратите.

Хотите снизить свой вес? Просто тратьте энергии больше, чем получаете с пищей.

Вот 10 простых способов сжечь 100 калорий.

1. Поиграйте на улице вместе с детьми.
Если поиграть с детьми на улице всего 17 минут, сжигание 100 калорий вам гарантировано. Кроме того, скорее всего вам понравится, и время игры увеличится, а с ним увеличится и количество сжигаемых калорий.

2. Не спешите заказывать еду по телефону, а посвятите полчаса на ее приготовление.
Было подсчитано, что времени, проведенного на кухне, достаточно, чтобы израсходовать необходимое количество калорий. А если приготавливаемая пища будет еще и низкокалорийной, это будет дополнительным бонусом.

3. Выведите собаку рано утром на 20-минутную прогулку.
Придется побегать чуть больше, чем хотелось бы, но это гарантированный способ избавления от лишних калорий.

4. Будьте романтичным.
Полчаса танцев (даже совсем медленных) будет достаточно, чтобы расстаться с сотней калорий. Не только движения, но и эмоции сжигают энергию.

5. Насладитесь своим хобби.
100 калорий легко улетучиваются за 15 минут в боулинга, 13 минут игры в карты или 18 минут игры в гольф.

6. "Встретиться" с друзьями или родственниками в сети.
На первый взгляд кажется невероятным, но это правда - полчаса “клацанья” по клавиатуре уносят с собой 100 лишних калорий.

7. Обратите внимание на цветы у дома.
20 минут ухаживания за цветами каждый день достаточно для преследуемой цели.

8. Вымойте автомобиль.
Если погода достаточно теплая для того, чтобы помыть своего железного коня,  используйте свои руки. Кроме того, любое время, проведенное на солнце, означает больше свежего воздуха и солнечных лучей, которые эффективно сжигают лишние калории.

9. Почините свою одежду.
Полчаса, проведенные за шитьем или ремонтом одежды, достаточно для "магического числа 100". А если в это время смотреть что-то любимое по телевизору, то можно даже перевыполнить "план".

10. Ходите по лестнице.
По крайней мере один раз в день отказывайтесь от лифта. Это поможет легко достичь цели в 100 калорий.

Примечание: расход калорий рассчитан для людей с весом около 75 кг.

Ваша оценка (средняя - 5):
   
 
Поделиться/добавить в закладки:

Читайте еще в рубрике "Питание и Физкультура"

 
 

Рекомендуем также статьи по темам:

организм человека, диета

 
 

Добавить комментарий

Имя (не обязательно):
 
E-mail (не обязательно, на сайте не публикуется):
 
Комментарий:

Осталось символов: 1000  
 
Обратите внимание. Комментарии проходят модераторскую проверку. Комментарии с оскорблениями, рекламой, ненормативной лексикой, не по теме, нарушающие действующее законодательство, удаляются без предупреждения. Спасибо.
 

читательский ТОП

онлайн опрос

Каково Ваше отношение к лекарствам?

 
 

не пропустите

 

Добавить закладку в браузереЭкспорт материаловСтраница сайта на FacebookКанал в Twitter-eМы Вконтакте

 

2012-2021 © Viveris.ru