11 августа, 2022
 
6 марта, 2013 

Как уберечь подростка от лишнего веса?

Как помочь ребёнку остаться стройным? Как помочь ребёнку остаться стройным?

В 11-14 лет детей, особенно девочек, может ожидать "скачок" веса. Они страшно комплексуют по этому поводу. Как помочь ребёнку остаться стройным? С голодом сложно бороться, к тому же у людей до 25 лет мощный аппетит - это доказали учёные.

Чтобы не мучить наследника диетами, делайте так:

1. Исключите из рациона углеводы. Мама или бабушка не должны провоцировать подростка на сладкое! Скажите "нет" (ну, или "почти нет") мучному, сладкому, шоколаду. Это только кажется нереальным: нужно просто не есть это, и через пару недель перестанет хотеться, проверено. Исключение можно сделать для фруктов и мюсли. Кормите ребёнка мясом, рыбой, овощами в любом количестве!

2. Употребляйте сырую клетчатку. Это фрукты, овощи, зелень и сырые злаки (мюсли). Обмен веществ ускорится, а кожа станет чистой.

3. Обеспечьте детям 9 часов сна в день. При "недосыпе" аппетит - просто волчий. Есть хочется снова и снова, при этом сил не прибавляется.

4. Разрекламируйте ребёнку занятия спортом! Берите его с собой в бассейн, на пробежку или в спортзал. Купите домой эллипсоид - его можно "крутить", не отрываясь от телевизора. Запишите девочку на танцы, а мальчика - на капоэйру или борьбу - там они не только оздоровят организм, но и расширят круг общения.

Ваша оценка (средняя - 4):
   
 
Поделиться/добавить в закладки:

Читайте еще в рубрике "Дети"

 
 

Рекомендуем также статьи по темам:

органы пищеварения, организм человека, дети, детская психология, красивая фигура

 
 

Добавить комментарий

Имя (не обязательно):
 
E-mail (не обязательно, на сайте не публикуется):
 
Комментарий:

Осталось символов: 1000  
 
Обратите внимание. Комментарии проходят модераторскую проверку. Комментарии с оскорблениями, рекламой, ненормативной лексикой, не по теме, нарушающие действующее законодательство, удаляются без предупреждения. Спасибо.
 

читательский ТОП

онлайн опрос

Каково Ваше отношение к лекарствам?

 
 

не пропустите

 

Добавить закладку в браузереЭкспорт материаловСтраница сайта на FacebookКанал в Twitter-eМы Вконтакте

 

2012-2022 © Viveris.ru