Самые полезные для организма напитки

Напитки, которые обеспечивают наше тело полезными веществами.

Все знают, что самое важное в процессе жизнедеятельности человека - это простая вода. Она всегда была и остается наиболее правильным и наиболее полезным источником жидкости. Но есть и другие напитки, которые обеспечивают наше тело полезными веществами, в которых оно нуждается.

Вот некоторые из них:

Зеленый чай

Преимущества: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Зеленый чай с высоким содержанием флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, защищает клетки от вредного воздействия и нейтрализует свободные радикалы. Он содержит фтор, который укрепляет кости и зубы.
Калории: 0

Мятный чай

Преимущества: помогает при расстройствах желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пищи проходить через желудочно-кишечный тракт. Мятный чай обладает противоспазмовым действием, устраняет боли в мышцах и мышечное напряжение.
Калории: 0

Молоко 1% жирности

Преимущество: молоко содержит сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы чувствуете сытость в течение длительного времени. Благодаря комплексу углеводов уровень сахара в крови остается стабильным. Содержащийся в молоке кальций способствует лучшему всасыванию витамина D, а также он помогает сжигать жировые клетки - тем самым благоприятствуя нормальному снижению веса.
Калории: В стакане молока (250 г) - 120 калорий.

Соевое молоко

Преимущества: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в нем, снижают уровень вредного холестерина и триглицеридов, но полная замена коровьего молока на соевое приведет к нехватке кальция и витаминов А и D. В этом случае придется покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. Соя содержит фитоэстрогены, которые связаны с риском рака молочной железы (при этом заболевании необходимо обсудить с врачем возможность употребления соевого молока).
Калории: 81 калорий в 250 г продукта.