19 октября, 2017
 
23 марта, 2015 

Если вы хотите похудеть, не ложитесь спать голодными

Австралийский диетолог рассказал, действительно ли стоит не есть перед тем, как лечь в постель и какие продукты нужно избегать, если вы хотите потерять вес. Австралийский диетолог рассказал, действительно ли стоит не есть перед тем, как лечь в постель и какие продукты нужно избегать, если вы хотите потерять вес.

Укладываясь спать голодным является ошибкой, которую мы совершаем по крайней мере один раз в жизни.

Австралийский диетолог Тим Робертс рассказал, действительно ли стоит не есть перед тем, как лечь в постель, и какие продукты нужно избегать, если вы хотите потерять вес.

В то время как мы спим, наше тело постоянно работает. Оно обновляется и приумножает свои клетки, обрабатывает пищевые продукты, которые мы употребляем и совершает многие другие жизненно важные биологические процессы. Все они требуют энергии, которую тело получает из пищи, съеденной нами в течение дня и вечером.

"Если вы засыпаете после того, как поели что-то с большим содержанием «пустых» калорий (например, мороженое), то уровень сахара в крови будет быстро увеличиваться, и в результате энергия будет автоматически преобразовываться в жировые отложения",- объясняет диетолог.

Вот почему, если вы хотите мирный и качественный сон, то лучше, за несколько часов до сна ничего не есть, чтобы процесс пищеварения не заставлял вас проснуться. Но если вы едите перед сном, выбирайте диету с низким содержанием сахара и углеводов.

Таким образом, вы быстрее заснете и будете реже просыпаться ночью, в то же время быстрее теряя лишний вес.

В двух словах, чтобы похудеть - не ложитесь спать голодным и следите за тем, что вы едите вечером.

Ваша оценка (средняя - 5):
   
 
Поделиться/добавить в закладки:

Читайте еще в рубрике "Питание и Физкультура"

 
 

Рекомендуем также статьи по темам:

органы пищеварения, еда, организм человека, научные исследования, диета, красивая фигура

 
 

Добавить комментарий

Имя (не обязательно):
 
E-mail (не обязательно, на сайте не публикуется):
 
Комментарий:

Осталось символов: 1000  
 
Обратите внимание. Комментарии проходят модераторскую проверку. Комментарии с оскорблениями, рекламой, ненормативной лексикой, не по теме, нарушающие действующее законодательство, удаляются без предупреждения. Спасибо.
 

читательский ТОП

онлайн опрос

Каково Ваше отношение к лекарствам?

 
 

не пропустите

 

Добавить закладку в браузереЭкспорт материаловСтраница сайта на FacebookКанал в Twitter-eМы Вконтакте

 

2012-2017 © Viveris.ru