26 июня, 2017
 
10 февраля, 2013 

Исследование: упражнения для пресса не избавляют от живота

Упражнения для брюшного пресса и другие упражнения подобного рода просто бесполезны в бою с животом. Упражнения для брюшного пресса и другие упражнения подобного рода просто бесполезны в бою с животом.

В течение многих десятилетий миллионы людей пытаются сбросить лишний вес при помощи физических упражнений.

В частности, упражнения для брюшного пресса стали чем-то вроде наилучшего способа расстаться с лишним жиром. И в этот миф успешно заставляют поверить маркетологи, телевидение и прочие средства массовой информации, вовсю рекламирующие все новые и новые тренажеры для накачивания пресса.

Недавнее исследование американских специалистов акцентирует внимание на том, что упражнения для брюшного пресса и другие упражнения подобного рода просто бесполезны в бою с животом.

Эксперты провели тесты на двух группах людей в течение шести недель. Первая группа занималась упражнениями для пресса 5 раз в неделю, а вторая не делала ничего. В конце тестового периода выяснилось, что никакого прогресса в обеих группах не наблюдается.

В двух словах — упражнения для пресса не избавляют от живота. Даже если вы будете делать по сто подходов в день, это практически ничего не даст. Более того, ученые доказали, что для сжигания полкилограмма жира потребуется «прокачать» пресс 250 тысяч раз!

Но что делать, если вы хотите подтянутый живот? Существует множество упражнений для этого, и у каждого инструктора они свои. Правда в том, что для каждого человека необходимо индивидуально подбирать курс упражнений. Для кого-то достаточно 20-30 минут легких физических нагрузок каждый день, а для кого-то наилучшим инструментом сжигания жира будут силовые упражнения.

"Аэробные виды упражнений должны быть обязательной частью программы. Упражнения для пресса и других групп мышц полезны, но только в сочетании с другими. Если вы занимаетесь у себя дома или в тренажерном зале только прессом, это не поможет эффективно сжигать жир", — убежден доктор Джон Смит из Университета штата Техас, который является автором вышеупомянутого исследования.

Ваша оценка (средняя - 4):
   
 
Поделиться/добавить в закладки:

Читайте еще в рубрике "Питание и Физкультура"

 
 

Рекомендуем также статьи по темам:

организм человека, научные исследования, красивая фигура

 
 

Добавить комментарий

Имя (не обязательно):
 
E-mail (не обязательно, на сайте не публикуется):
 
Комментарий:

Осталось символов: 1000  
 
Обратите внимание. Комментарии проходят модераторскую проверку. Комментарии с оскорблениями, рекламой, ненормативной лексикой, не по теме, нарушающие действующее законодательство, удаляются без предупреждения. Спасибо.
 

читательский ТОП

онлайн опрос

Каково Ваше отношение к лекарствам?

 
 

не пропустите

 

Добавить закладку в браузереЭкспорт материаловСтраница сайта на FacebookКанал в Twitter-eМы Вконтакте

 

2012-2017 © Viveris.ru