13 декабря, 2017
 
18 сентября, 2012 

Самые полезные для организма напитки

Напитки, которые обеспечивают наше тело полезными веществами. Напитки, которые обеспечивают наше тело полезными веществами.

Все знают, что самое важное в процессе жизнедеятельности человека - это простая вода. Она всегда была и остается наиболее правильным и наиболее полезным источником жидкости. Но есть и другие напитки, которые обеспечивают наше тело полезными веществами, в которых оно нуждается.

Вот некоторые из них:

Зеленый чай

Преимущества: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Зеленый чай с высоким содержанием флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, защищает клетки от вредного воздействия и нейтрализует свободные радикалы. Он содержит фтор, который укрепляет кости и зубы.
Калории: 0

Мятный чай

Преимущества: помогает при расстройствах желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пищи проходить через желудочно-кишечный тракт. Мятный чай обладает противоспазмовым действием, устраняет боли в мышцах и мышечное напряжение.
Калории: 0

Молоко 1% жирности

Преимущество: молоко содержит сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы чувствуете сытость в течение длительного времени. Благодаря комплексу углеводов уровень сахара в крови остается стабильным. Содержащийся в молоке кальций способствует лучшему всасыванию витамина D, а также он помогает сжигать жировые клетки - тем самым благоприятствуя нормальному снижению веса.
Калории: В стакане молока (250 г) - 120 калорий.

Соевое молоко

Преимущества: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в нем, снижают уровень вредного холестерина и триглицеридов, но полная замена коровьего молока на соевое приведет к нехватке кальция и витаминов А и D. В этом случае придется покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. Соя содержит фитоэстрогены, которые связаны с риском рака молочной железы (при этом заболевании необходимо обсудить с врачем возможность употребления соевого молока).
Калории: 81 калорий в 250 г продукта.

Ваша оценка (средняя - 5):
   
 
Поделиться/добавить в закладки:

Читайте еще в рубрике "Питание и Физкультура"

 
 

Рекомендуем также статьи по темам:

полезные продукты, полезные напитки, еда

 
 

Добавить комментарий

Имя (не обязательно):
 
E-mail (не обязательно, на сайте не публикуется):
 
Комментарий:

Осталось символов: 1000  
 
Обратите внимание. Комментарии проходят модераторскую проверку. Комментарии с оскорблениями, рекламой, ненормативной лексикой, не по теме, нарушающие действующее законодательство, удаляются без предупреждения. Спасибо.
 

читательский ТОП

онлайн опрос

Каково Ваше отношение к лекарствам?

 
 

не пропустите

 

Добавить закладку в браузереЭкспорт материаловСтраница сайта на FacebookКанал в Twitter-eМы Вконтакте

 

2012-2017 © Viveris.ru